【一生むくまない身体をつくる！】

実は若いころからずっと
むくみと戦ってきました

20代から週1回のサウナは必須
汗を出しておかないと
むくむだけでなく
乗り物に乗ったときに気持ちが悪くなったり
ちょっとふらふらしたり

だから引っ越しした先で
一番気になるのは
「近くにサウナがあるか」
でした(笑)

そんな私が
更年期の体調不良を改善するために出会ったのが
「糖質オフ＝低糖質」

糖質オフをしてみよう！
と思ったきっかけは
体調不良もあったけれど
去年の夏まで履けていたパンツが
むくみで履けなくなっていたから

そして試してみた糖質オフ
2週間スイーツはもちろん
炭水化物を抜いてみたら

なんと1週間目に
履けなくなっていたパンツが履けるようになってました！

その1週間はとにかくトイレに行く行く行く
余分な水が抜けていったんですね

それ以降
ゆるゆるっとですが
低糖質生活をしていて早8年

今でも時々
糖質が多すぎると
とたんにむくみます

糖質の多い食べ物は
スイーツ
ビール、日本酒
ごはん、パンなどの炭水化物

 

ちょっとむくんでるな
と思ったら
まずは
白いお砂糖のものを摂りすぎていないか？
ビールや日本酒飲みすぎていないか？
ごはんやパン、パスタ、お蕎麦、うどんなどの炭水化物を摂りすぎていないか？

振り返ってみてくださいね

根本改善を目指しましょう💛

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