太らない食べ方

現在発売中の日経ヘルスベスト版「太らない食べ方」
に以前掲載いただいた記事を再掲載していただいております

しかも巻頭♥

この頃
「糖質オフ」という言葉を使っていましたが
私が一般の方におススメしているのは「糖質を減らす食生活」なので
今は「低糖質」という言葉を使っています

2013年低糖質生活1年目の私とRYU

ここからゆるゆると低糖質生活を続けていますが
太らない以外にもいいことがたくさんありました♪

★浮腫まなくなった
　身体の余分な水＝水滞体質とは一生戦わなくてはいけないと思っていたのに
　低糖質な食生活でいとも簡単に浮腫まない体質に変身

★冷えなくなった
　身体に余分な水がなくなったので、冷え症も改善

★肌が乾燥しなくなった
　浮腫みやすかったころは
　「身体の中には余分な水がたくさんあるのに、肌は乾燥する」
　という不思議な現象がおきていましたが
　（でも、こんな人多いよね）
　低糖質をしてから浮腫まないし、肌も乾燥しなくなりました
　不思議！

★塩分もカットされている
　ごはんを食べなくなるとおかずの味も薄味になりますね

★疲れにくくなった
　逆に糖質を摂るとぐったりしてしまいます
　そして糖代謝異常もあるので、糖質摂取後4時間くらいで低血糖に・・・
　特に朝・昼の糖質はなるべく控えています

それ以外にもいいこといろいろ

是非みなさんも週末からでも
低糖質（糖質オフ）生活始めてみてくださいね♪

たくさんの太らない＝健康になる情報が詰まってます
是非ご覧くださいませ♪

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