クライアントさんからよく聞かれること
「1日何食食べたらいいんですか?」

そんなとき
普段の食事の内容を伺ってみることと
その人の消化の力に合わせてアドバイスします

食が細く1回にたくさん食べれなくて
しかも東洋医学的にも「脾・胃(消化の力)」が弱く食べ物から元気が作り出せないタイプの人
こんな人は身体も細い
この人たちは1日3食ちょっとずつ
もちろん脾胃の力を上げることもしていきます

逆に
ちょっとしか食べていないのに太っていく人
脾胃の力がしっかりしていて、食べ物から食べた分だけ元気をつくり蓄えることもできる

この人たちは飢餓に強い優秀な遺伝子を持っているけれど
飽食の時代にはちょっとつらいタイプ

こんなタイプの方々には
1日1~2食をおススメしています

ここで大切なのは食事の内容
朝はトーストだけ
お昼はおにぎり
なんて方は、栄養全然摂れていません

だったら軽くスープとか
抜いてしまっても問題ないはず

「食」はとってもパーソナル
「自分の消化の力に合わせた食事」が大切です

低糖質な食生活にしていていいな と思うことは
血糖値に振り回されなくなるので
余分なものを食べなくて済むようになること
極端にお腹がすいた~
ってことがなくなります

消化は身体にとても負担をかける
だったらまずは身体の構成要素にならない
「無駄なもの」からやめてみませんか?

でも時々は楽しい仲間と
どうせ食べるなら
「スペシャルに美味しいもの」を!

 

 

 

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